备孕吸烟喝酒了怎么办(备孕期吸烟喝酒的危害)

备孕是一段非常重要的时间，对于准备要孩子的夫妻来说，保持身体健康是至关重要的。有些人在备孕期间仍然坚持吸烟和喝酒的习惯，这对他们的健康和未来宝宝的健康都会带来危害。那么，备孕期吸烟喝酒了怎么办呢？

一、吸烟对备孕的危害

吸烟是备孕期间最应该避免的不良习惯之一。吸烟会导致女性受孕能力下降，增加流产和早产的风险。对于男性来说，吸烟会降低的质量和数量，影响受孕的成功率。吸烟还会增加胎儿畸形的风险，导致宝宝出生后可能出现呼吸系统和免疫系统方面的问题。

二、喝酒对备孕的危害

喝酒也是备孕期间需要避免的行为之一。酒精会对女性的生殖系统产生负面影响，导致排卵问题和月经周期紊乱。对于男性来说，酒精会降低的质量和数量，对受孕能力造成影响。酒精还会增加胎儿畸形的风险，导致宝宝出生后可能出现智力发育迟缓等问题。

三、戒酒的方法

1、逐渐减少吸烟和饮酒的频率和量。可以制定一个和戒酒的计划，逐渐减少吸烟和饮酒的次数和量，最终达到和戒酒的目标。

2、寻求专业帮助。如果自己无法和戒酒，可以寻求医生或专业机构的帮助。他们可以提供和戒酒的方法和支持，帮助你戒除这些不良习惯。

3、改变生活方式。除了和戒酒，还应该改变其他不健康的生活方式，如不规律的作息时间和饮食习惯。保持良好的生活习惯有助于提高受孕的成功率。

备孕期间吸烟和喝酒对身体和未来宝宝的健康都会带来危害。准备要孩子的夫妻应该尽早和戒酒，保持良好的生活习惯。如果无法自行戒除这些不良习惯，应该寻求专业的帮助。只有保持身体健康，才能顺利迎来健康的宝宝的诞生。