备孕吃维c还是维e(备孕吃维c好吗)

备孕是每个准备成为父母的夫妻所必须面对的问题，而在备孕期间，补充维生素也成为了备孕夫妻们必须关注的问题。那么备孕吃维C还是维E呢？这是备孕夫妻们经常会遇到的问题。

一、维C和维E的作用

维C和维E都是人体必需的营养物质，它们对人体的健康都有很大的帮助。

维C可以帮助人体合成胶原蛋白，增强皮肤弹性，促进伤口愈合；维C还可以促进铁的吸收，增强免疫力，预防感冒等疾病。

维E是一种强效的抗氧化剂，可以清除自由基，减少细胞氧化损伤，减缓衰老，同时还可以保护心血管系统，预防动脉硬化等疾病。

二、备孕期间维C和维E的作用

备孕期间，维C和维E的作用也是非常重要的。

维C可以提高男性的质量和数量，同时也可以促进女性卵巢的正常功能，增加排卵机率；而维E则可以保护卵子和的DNA，减少染色体畸变，降低胎儿畸形的风险。

备孕期间补充适量的维C和维E，对于备孕夫妻来说是非常有益的。

三、维C和维E的摄入量

虽然维C和维E都是必需的营养物质，但是过量摄入也会对人体造成不良影响。

据研究，每天摄入1000毫克的维C和400毫克的维E，可以满足人体的需要，同时也不会对人体造成不良影响。

在备孕期间，夫妻们可以适当地补充维C和维E，但是不要过量，以免产生不良影响。

四、备孕期间补充维C和维E的注意事项

备孕期间补充维C和维E，需要注意以下几点：

1、选择正规的品牌和渠道，以免购买到假冒伪劣的产品；

2、遵循医生的建议，适量补充维C和维E；

3、不要过量摄入，以免产生不良影响；

4、不要将维C和维E作为替代品，而是要与健康饮食结合起来，共同补充人体所需的营养物质。

备孕期间补充维C和维E都是有益的，但是需要适量，不要过量。夫妻们可以根据自己的实际情况，选择合适的维生素补充剂，同时也要注意健康饮食，保持良好的生活习惯。